什么食品吃了就像正在喝油？_吃垃圾食品会得什

怪人怪事 2023-05-05 09:19www.bnfh.cn怪人怪事

什么食物吃了就像在喝油？

有一些食物，含油量非常高，甚至说是“油上加油”，简直如同“喝油”。

1、猪大肠。这道菜很多人喜欢吃，有人让我品尝一下，高档饭店做的“溜肥肠”确实很香，吃一口可真是喝油啊。

2、油焖茄子。茄子就像“面包”，它的吸附性很强，一盘油焖茄子吃了饱腹感很强。

3、油焖尖椒（带肉馅）。不仅外面是油炸，里面也是肥肉馅的，咬一口满嘴油。

4、各种油炸食品。油炸糕、油条、“锅篦子”、油炸丸子、炸鱼、麻花一类。这一类食品小时候过年才吃，那时候生活困难，对健康影响不大。现在生活条件好了，吃它们真的如同喝油。

鸡肉、鸭肉的脂肪量并不高，特别是鸡胸肉，是健身人士高蛋白食物的首选。皮可就不一样了。北京的烤鸭出名，吃烤鸭切记不要吃鸭皮，能吃出一嘴油花。鸡皮也好不到哪里去，鸡皮本身的油已经够多了，轻轻烤一下就可以烤出油了。

涮火锅的肉片，几乎所有人都是是不肥不涮，那是因为它们的脂肪含量很高，吃起来特别香。做红烧肉一定是三层五花肉，你见过有用里脊肉做红烧肉的吗？

薯条、薯片、曲奇等等，还有饭店里点菜率很高的地三鲜、水煮鱼，太多了数不过来，下面给大家摘取了一个表格（——数据来源《中国食物成分表》），你都吃了哪些自己对号入座吧！

从热量角度来说，以下高热量食物相当于在喝油

1、坚果类如花生，瓜子，腰果，核桃仁等坚果

2、果干蜜饯类各种果干、果脯等

3、高热量零食薯条、薯片、甜饮料、饼干点心、奶油蛋糕、巧克力等！

4、酱料类沙拉酱、芝麻酱、花生酱、牛肉酱、芝士酱等

5、餐食类烤五花肉、水煮肉、毛血旺等高油高脂肪食谱

所以日常生活中，这些隐形油要多注意‼️⚠️