常做那三件事，心净越来越差 #心脑血管
奇闻趣事 2025-05-03 11:05www.bnfh.cn奇闻趣事
心脏健康的警示：常做三事，心脏风险逐渐加剧
作者：北京三甲医院心脑血管专家赵丹阳
在我们的日常生活中，一些看似微不足道的行为，却可能对我们的心脏健康产生潜移默化的影响。在这里，我要提醒大家，常做以下三件事，你的心脏可能会越来越差。
缺乏运动。你是否常常因为运动一下就会气喘吁吁，而感到心有余而力不足？这往往是心肺功能不佳的表现。运动是增强心肺功能的有效途径，适当的有氧运动可以帮助提高心肺耐力，保护我们的心脏。放下手中的工作，起身走动，开展运动，是保护心脏的重要一环。
熬夜也是伤害心脏的隐形杀手。熬夜会消耗人体的阳气，让人容易感到疲乏、注意力不集中，并对身体的各种免疫功能产生损害。对于心脏有问题的人来说，长时间的熬夜更是会增加心肌梗死的风险。保持规律的作息，保证充足的睡眠，是维护心脏健康的重要措施。
过饥过饱、暴饮暴食也会增加心脏的负担。对于冠心病患者来说，更应该避免这种情况，因为过饥过饱极易诱发心绞痛。如果你已经出现了冠心病的症状，一定要寻求专业医生的帮助，接受规范的治疗，以避免心梗等严重事件的发生。
心脏健康关乎我们的生命质量，任何对心脏的不良行为都可能导致严重的后果。我们要时刻关注自己的心脏健康，避免上述三种行为，保护我们的心脏。记住，健康的生活方式，是预防心脏疾病的关键。让我们一起行动起来，为自己的心脏健康负责吧！
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