烦闷了怎样办？_感到烦闷时怎样做
抑郁了怎么办？
我的抑郁症好了，现在的我跟以前我没有什么两样，要说有区别，也就是意志变得更加强大，更加懂得珍惜眼前的生活，更加的感恩。
得了抑郁症2年，以前不知道，还耽误了半年的医治时间，经一位当医生的朋友推荐，才去医院看的病，确诊为抑郁症。
抑郁症是最能消磨人的意志和折磨人身心的疾病，治疗它的最好方法就是坚持药物治疗结合心理辅助治疗。
医治的过程是复杂的，每个抑郁症患者都有自己的不同病痛。我也一样，这就不多说了，只说一句话，一定要坚持用药，不要间断。
当时的我中间也有过自杀的意念，因为觉得生活没有了希望，也不知道这病什么时候是个头，查过很多资料才知道这不是一种简单的心理疾病，而是一种大脑病变。
庆幸自己没有被病打倒，我现在还记得药效起作用的那一刻，觉得能思考了，世界也变得有颜色了，也愿意和人交谈了。那一刻，我真的想拥抱全世界。
现在的我，就像上面说的，跟平常人一样，照常上班，下班，只是生活中多了一种锻炼，那是为了增强体质，得病的那段时间，身体都快垮了。
可能你会想，别人会怎么看我？
管他呢，我只能这么去做。这是你自己的病，如果你太在意别人的目光，那么这个病只会加重，不要被别人的看法所左右。
不要有什么病耻感，这是最重要的。
我见过好多的患者，怕被别人说成精神病，还有人因为这样的原因，去看病甚至隐瞒了自己的病情，以至于耽误了看病的最佳时机。
这里我要重点说一下，抑郁症不是普通的心理病症，也不是什么精神病，它是一种大脑病变，不要被不了解这种病的人的看法所左右。也不要羞耻于说自己有精神类疾病，有病就去看，这个世界还有不会生病的吗？
我现在上班也没有人说我什么，相反的，他们在了解一些抑郁症的痛苦和症状以后，还都拥抱我，祝贺我成功摆脱了抑郁症。这我得感谢我的同事们。
其实，这事不丢人，即使再丢人，大家谁还能天天盯着你，他们还要工作，生活呢，即使有一段时间的被人关注，时间一长那不还照样没了兴趣，所以，不要自己吓自己。
，有很多人说会复发。
是的，这种病是有复发。但也是机率问题，难道你就想着会到你的身上来？最好的办法就是听医生的话，巩固用药，将复发的机会降到最低。
那么吃药会不会有依赖性？会不会上瘾？
这些都是不科学的，是一个误解。治抑郁的药没有成瘾性。之所以要长期服用，就是为了控制大脑的神经递质的浓度，所以当你的病好了时，还要再服用一段时间。好多的朋友就是因为没有巩固自己的病情，而急不可待地停药造成了复发。
再有，我现在积极的锻炼，这能改进自我的形象，提升自信心，再加上病情期间身体也不好，现在经过锻炼，大家都说我改变了不少，比以前更有自信了。
说实话，以前还真的没有好好锻炼，这一下我还要感谢它呢。
说到，每个人都有自己的生活，没有人多么地重视你，除了你的亲人，你所心里想的“别人会怎么看我？”其实是你对自己的一种怀疑态度，需要改变的是你自己的内心。在这个世界上，只有你自己，才能决定别人看你的目光。
谢邀！这个问题，本人认为，人生遇到的是喜怒哀乐情、尝试的是酸甜苦辣味、走的风雨坎坷路，从中要经过大小事件的挑战(难事、易事、乐事、苦事)事事总有因果，人与事、事与人、总有着千丝万缕的联系，每当遇到、实质性困难和挫折时，心中久久不能平静、整夜无眠，如长时间下去、即出现抑郁症状、这是严重的心病，必须尽快调正心态、把握好正能量点，从根本采取措施(与家人直言不悔的表述、自己近期的心里状态，有必要、在家人陪同下，看看心理医生、进行心里辅导，到旅游景点、散散心、调整不愉快的情绪，在心情稍有认识的前题下、自我调整心态(想想人生穷、富、得、失、很正常，坚定信念、不管事态多么变幻、办法总比困难多，再想想祖辈们、那个时候的困苦、是这样度过来的……)不管昨天、今天、明天，心情豁然开朗、就是美好的一天！通俗讲、哭笑都是一天过、何不选择笑呢！由此只要心情开朗了、抑郁状态、就得逐渐的消失，这只能是个人的见解，如不当之处、请见谅！
若是一时的抑郁，可以通过自我调节来缓解；若是抑郁情况持续两周或两周以上，要考虑可能是患上抑郁症了，要及时就医诊治，以免延误病情。
方案一药物治疗（去了医院基本就是药物治疗）
方案二心理治疗（中度及以下，无自伤和伤人情况，没有迅速恶化情况下，可采用纯心理治疗）
方案三药物治疗+心理治疗（可能+物理治疗）
假如有这事，第一时间肯定是找医生先，相信医生能治好病。目前来说，也有药物治疗，再有配合医生，该做什么就做什么。病人心态很重要，每天都要开心生活，热爱生活，疾病会尽快好的。
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