有身吃汤圆有讲求

怪人怪事 2025-04-14 21:52www.bnfh.cn怪人怪事

怀孕期间的饮食禁忌：吃汤圆也有讲究？

在怀孕期间，孕妈妈们的饮食总是备受关注。那么，面对汤圆这种美味小吃，孕妈妈能否放心享用呢？

来自重庆安琪儿妇产医院的温凯医生明确表示，孕期是可以适量食用汤圆的。但并非随意大吃大喝，而是需要讲究方式方法。

汤圆的主要成分是白糯米粉、黑芝麻、白砂糖和淀粉，这些成分组合在一起，使得汤圆的热量相对较高。孕妈妈在食用时应当控制总量，避免摄入过多热量。建议作为早餐主食，每次食用的量大约相当于四分之一拳头大小。

为了避免影响血糖稳定，孕妈妈在选择汤圆时应尽量选择无糖或无馅的汤圆。如果真的想念黑芝麻汤圆的香滑口感，最多吃3个中等大小的即可。还需相应减少其他主食的摄入量，如米饭、面条等，以确保营养均衡。

为了丰富汤圆的营养价值，孕妈妈可以将其与蔬菜、水果、蛋白质类食物一起食用。比如搭配菠菜、圣女果、牛奶、豆浆等，这样不仅能摄入更丰富的营养，还有利于平稳血糖。

值得注意的是，对于患有妊娠期糖尿病的孕妈妈来说，由于汤圆中通常含有白砂糖，因此建议避免食用。

孕期吃汤圆并非禁忌，但一定要适量并选择合适的种类。孕妈妈们在享受美食的也要关注自己的身体健康，做好平衡孕育。

（注：本文信息仅供参考，不代表人民网观点。）