猕猴桃的热量高不高猕猴桃减肥期间可以吃吗

怪人怪事 2025-01-05 10:05www.bnfh.cn怪人怪事

猕猴桃的魅力无人能挡，它的口感让人回味无穷。究竟猕猴桃的热量如何呢？在减肥期间，我们又是否可以享受这份美味呢？猕猴桃的果实特性及其营养价值又是怎样的呢？让我们共同探索。

猕猴桃的热量解密

猕猴桃的热量其实并不高。每100克可使用部分，仅含有约61大卡的热量。在中医理论中，猕猴桃性寒，具有清热润燥、生津止渴的功效，有助于预防上火。它还富含维生素C，帮助我们预防坏血病，防止牙龈出血。猕猴桃中的膳食纤维有助于滋润肌肤，改善肤色，实现美容养颜，防皱抗衰老的效果。

减肥期间，猕猴桃可以吃吗？

答案是肯定的。猕猴桃味甘性寒，含有大量对人体有益的维生素、膳食纤维素以及有机酸成分。其中的膳食纤维素能够促进胃肠道蠕动，帮助人体排出多余的毒素和废物，对减肥具有积极的促进作用。而猕猴桃中的有机酸成分则有助于促进人体对食物的吸收和代谢，为减肥助力。

猕猴桃的果实特征

猕猴桃的果实呈卵形，长圆形，像一个小小的鸭蛋。它的表皮是深褐色并带有长毛，但我们通常不食用这部分。果肉则是鲜亮的绿色，内含多排黑色的种子。

猕猴桃的营养价值大介绍

猕猴桃是一种营养价值极高的水果。其可容性固形物含量丰富，含有多种氨基酸和矿物质。每100克果肉中，钙、磷、铁的含量都很可观。它还含有大量的胡萝卜素和多种维生素。其中，维生素C的含量尤为突出，某些品种甚至高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果的15--30倍，因此被誉为“水果之王”。

猕猴桃不仅口感鲜美，而且营养价值丰富，热量也不高，是减肥期间的理想选择。享受这份美味的也能为身体带来诸多益处。

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