乾隆十大养生法(乾隆的养生秘诀)

未解之谜 2023-05-01 10:05www.bnfh.cn世界未解之谜

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龙皇帝在位60年，活到89岁，都是因为他独特的养生秘诀，尤其是早晨养生三件事。

第一件事深呼吸。

早上醒来后，不要忙着起床。静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，仰卧。在此期间，你拉伸三次，以充分伸展你的关节。然后起身，伸展双臂，踮起脚尖，连续深呼吸10次。然后放松肌肉，调整呼吸。，到户外，呼气，呼出体内的污染空气，吸进新鲜空气。

第二件事环顾四周。

定，眼睛直起，先向东看；然后，半闭眼睛，低头，转身，向南看；然后半闭眼睛低头，转身向西看；，半闭上眼睛，朝北看。运动中迷茫的眼睛保证了眼睛的清新。

第三件事大便干净。

尽量每天早上排便一次，养成前一天排出体内毒素的习惯，保持一天顺畅。排便的时候，最好回忆一下前几天最开心最幸福的事情，或者想想今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化有利于肠道蠕动，可以使大便通畅，尽快排出体外。

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