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未解之谜 2023-05-01 10:04www.bnfh.cn世界未解之谜
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1.适当添衣如果长期在办公室、写字楼工作，在公司要备一套长袖西装，尤其是年轻女性。最好用毛巾或较厚的衣服保护膝关节，每隔一段时间站起来活动一下，改善末梢血液循环。脚是容易积聚冷气，怕冷的部位。在公司里留一条过膝毯或毛毯，这样脚随时都可以暖和。带一件不会太重的轻薄外套，走进冰冷的房间就有救了。
2.注意温度过渡一股热气进入空调房，会使脑血管迅速收缩，容易引起头痛。建议走出空调房时调高温度或关闭空调。进入空调房后，先擦干自己的汗水，然后走出房间，在阴凉处待几分钟，再回到房间，重复两三次，以适应室内的低温。
3、踮脚空调房的空气很不好，经常让人感觉很累。如果我们累了，我们可以站起来踮着脚练习。这种方法不仅可以使我们的心率保持在150次/分钟左右，还可以使血液向心肌供应足够的氧气，对我们的心血管健康非常有益。还能锻炼小腿肌肉和脚踝，非常好。
4.多喝温水，注意保湿空调房容易失水，导致鼻粘膜干燥，甚至支气管炎。严重的皮肤瘙痒和皮疹。如果你需要更多的水，喝常温水或温水(35-40)，而不是冷水；在身边放一杯水或者种植植物来增加室内湿度。
5.洗个热水澡，多运动下班回家洗个热水澡。水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自己按摩或用温热的毛巾敷在关节上；如果能适当运动，比如跑步、打球、做瑜伽，会更好。
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