处暑饮食(处暑饮食原则处暑吃什么好)

未解之谜 2023-05-01 10:04www.bnfh.cn世界未解之谜

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暑热是夏天到秋天的转折点。饮食方面，要滋阴防燥，健脾祛湿，少吃辛辣食物。

经过一个夏天的“煎熬”，很多人的脾胃功能相对较弱，食欲也不强。所以不要吃味道太重的食物，不要暴饮暴食，少吃生冷难消化的食物。天气还是很湿热，比较适合吃健脾祛湿养胃的食物，比如赤小豆、薏米、冬瓜，或者一些茯苓，比如茯苓饼等。

夏天，你应该保持饮食清淡、营养丰富。不吃或少吃辛辣烧烤类食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等。在中医看来，这些食物往往会加重秋燥对人体健康的危害。增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、乳制品、豆制品等。

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